Specialty classes

 

Duo WOD
Het woord ‘duo’ zegt het al, in deze les doe je de crossfit workout of the day in teams van minimaal 2 personen.

Crossfit Kids
Crossfit Kids is een les gericht op kinderen tussen de 8 en 13 jaar. In deze les ligt de focus op goed leren bewegen en een beter lichaamsbewustzijn creëren.

Crossfit teens
Crossfit Teens is een les gericht op jongeren tussen de 13 en 18 jaar. In deze les ligt de focus op naast het goed leren van bewegen en een beter lichaamsbewustzijn creëren. Ook op een fundament maken van een sterk lichaam en zullen wat minder spel vormen doen en wat meer kracht trainingen gaan doen

Barbell Club
In deze les gaan we meer in op de techniek van verschillende power lifts en olympic lifts, zoals de snatch en clean & jerk. Deze hele les is bedoelt om beter en efficiënter met de barbell te leren bewegen.

Gymnastics
Tijdens de les gymnastics zal de training gericht zijn op het verbeteren van alle turn onderdelen binnen crossfit, denk hierbij aan oefeningen met eigen lichaamsgewicht zoals pull ups, handstand push ups, muscle ups etc. Maar ook zal er veel focus zijn om een sterkere ‘ core’ te krijgen.