HYROX / Endurance class
Een lange, uitdagende workout gericht op het opbouwen van je uithoudingsvermogen en engine. We focussen op low-skill movements die iedereen kan doen, zodat je maximaal kan werken zonder te veel technische drempels.
Denk aan: cardio machines, sled pushes, sled pulls, lunges, burpees, box jumps en hardlopen. Perfect voor het trainen van je Hyrox-conditie of gewoon om je algemene endurance te boosten.
Crossfit teens
CrossFit Teens is een les gericht op jongeren tussen de 13 en 18 jaar. In deze les ligt de focus op, naast het goed leren bewegen en een beter lichaamsbewustzijn creëren, een fundament maken van een sterk lichaam. In deze trainingen zullen in de trainingen minder spelvormen voorkomen, en zal er meer krachttraining worden gedaan dan bij de Kids variant.
Barbell Club
In deze les gaan we specifiek in op de technieken van verschillende power- en Olympische lifts zoals de snatch en clean en jerk. Deze lesvorm is bedoeld om beter en efficiënter met de barbell te leren bewegen.